Les bienfaits du patinage à roulettes pour la santé
Les bienfaits pour la santé
du patinage à roulettes
Quand les gens disent « chaussez vos patins », ils veulent généralement dire « allez un peu plus vite ». Mais et si le patinage pouvait vraiment être la voie rapide vers une meilleure santé et une meilleure forme physique ? Lorsque vous achetez une paire de patins à roulettes, vous n'obtenez pas seulement un jouet amusant. Une paire de roues aux pieds pourrait vous conduire à un mode de vie plus sain et voici quelques-uns des nombreux avantages du patinage à roulettes pour la santé :
Avantages pour la santé
Un brûleur de calories efficace
Vous pourriez brûler 200 calories supplémentaires, voire plus, en faisant une demi-heure de patinage. Le roller est un excellent brûleur de calories. Si vous patinez 30 minutes chaque jour, vous brûlerez plus de 1 400 calories. Sur deux semaines, cela représente une réduction potentielle de 1 livre de votre poids !
Doux pour vos articulations
Si vous êtes un coureur passionné, vous saurez que marteler les trottoirs peut avoir des conséquences néfastes sur vos articulations. Pourquoi ne pas troquer la course à pied contre le roller, pour se mettre plus facilement à genoux ? Le patinage à roulettes repose sur des mouvements fluides et fluides. Aucune de vos articulations ne doit être soudainement secouée, ce qui fait du roller une meilleure alternative à ceux qui traitent parfois des douleurs articulaires. Les chocs d'impact sont un problème dans de nombreuses activités de santé et de remise en forme, mais ils sont considérablement plus faibles chez celles qui chaussent leurs patins à roulettes pour adultes.
Bénéfique pour toute la famille
Le patinage est quelque chose que l’on peut pratiquer à tout âge. Même les petits enfants peuvent apprendre à patiner avant d’atteindre l’âge scolaire. Les patins à roulettes pour enfants sont un investissement fantastique pour améliorer la forme physique de toute votre famille. De nombreux patins à roulettes pour enfants sont réglables afin que vous n'ayez pas besoin d'en acheter une nouvelle paire à chaque fois que les pieds de votre enfant commencent à grandir. Les gens améliorent très rarement leur propre santé de manière isolée. Si vous souhaitez aider toute votre famille, planifiez une sortie hebdomadaire ou mensuelle à la patinoire pour vous amuser en famille. C'est une excellente journée appréciée par tous les âges, des tout-petits aux adolescents, et qui réunira toute votre famille. Il peut être difficile de trouver des moyens de garder les adolescents actifs et de les impliquer dans des activités familiales, mais quel adolescent peut résister à l'occasion de montrer ses talents de patineur ?
Renforce votre cœur
Le patinage a des bienfaits cardiovasculaires. Il augmente votre fréquence cardiaque, contribuant ainsi à réduire votre risque de maladie cardiaque.
Un trajet plus sain
Le patinage est plus rapide et plus amusant que la marche. Si vous conduisez pour vous rendre au travail, pourriez-vous plutôt mettre vos patins ? Il est prouvé que la conduite automobile a un impact négatif sur l’environnement et sur votre corps, vous laissant potentiellement sédentaire pendant des heures chaque jour. Au lieu de rester assis dans la circulation, portez vos patins et votre brise pour aller travailler en profitant de l'air frais et du mouvement.
Idéal pour la force de base
Que vous patiniez sur votre patinoire locale avec vos patins à roulettes quad préférés ou que vous utilisiez vos rollers pour vous déplacer, vous solliciterez une variété de muscles et améliorerez votre force de base. Le patinage offre des avantages pour l’équilibre de base et renforce les muscles de vos jambes. Cela aura également un impact sur vos bras, lorsque vous les déplacerez pour gagner en puissance et en équilibre. Si vous patinez pendant un moment, vous ressentirez vraiment l'impact sur les muscles qui ont travaillé dur.
Améliore l’équilibre et la coordination
Le patinage améliore l’équilibre et la coordination, avec des bienfaits pour le cerveau et le corps. Le patinage est un sport qui demande un peu de concentration et est idéal pour déclencher ces connexions dans le cerveau.
Améliore votre santé mentale
En plus d’améliorer votre forme physique, le patinage est excellent pour la santé mentale. C'est une activité amusante, souvent pratiquée dans un environnement social, et qui peut vraiment améliorer votre humeur générale. Si vous visitez une patinoire, patiner sur de la musique forte est idéal pour soulager le stress. En plein air, glisser sur vos patins vous donnera le temps et l'espace pour vraiment vous vider la tête. Quelle meilleure façon de lutter contre les sentiments et émotions négatifs ?
