Astuces de patin à roues alignées pour les débutants
Bonjour bonjour. Stephen @whataspoon ici et aujourd'hui, je vais vous donner quelques astuces que vous pourriez essayer sur des rollers en ligne et qui constituent une belle introduction avant d'essayer des compétences plus difficiles.
Tant de choses peuvent être faites sur les rollers en ligne et les limites sont repoussées par les professionnels du monde entier pour pousser ce sport plus loin. Il est possible de sauter, de tourner, de glisser et bien plus encore. Aujourd'hui, nous allons examiner quelques mouvements qui peuvent vous aider à vous lancer dans ce monde de tricks sur rollers. Lorsque vous voyez ce qui peut être fait, cela peut vous intimider, mais n'oubliez pas que la personne que vous pouvez voir la tête en bas dans les airs, avec des roues aux pieds, a démarré comme vous sur un terrain plat.
Avant de commencer
Sécurité
Apprendre des figures sur des patins augmente certainement le risque de blessure. Le risque de chute augmente considérablement lorsque vous essayez d'effectuer des mouvements spécifiques plutôt que de simplement patiner. Même moi, je tombe presque à chaque fois que je skate en essayant des figures que je fais depuis des années, alors soyez toujours prêt à cela.
Quel équipement de sécurité dois-je porter pour apprendre des figures sur des rollers en ligne ?
- Casque
- Protège-poignets
- Coudières
- Genouillères
- (Pour apprendre les grinds agressifs)
Obtenez les bons patins
Chaque discipline du patinage sera plus facile si vous possédez le bon type de patins. Il n'est pas impossible de faire du Slalom avec des patins agressifs mais c'est certainement plus difficile. Je vous explique pourquoi ci-dessous.
Quels patins dois-je acheter pour le slalom ?
Pour le slalom, c'est une excellente idée de se procurer un jeu de patins dotés d'un cadre à bascule ou à bascule. Cela signifie que les roues avant et arrière seront légèrement surélevées pour permettre au patin de tourner beaucoup plus facilement car il y aura moins de roues touchant le sol. Certains cadres sont livrés en standard, mais de nombreux patins pour débutants sont dotés d'essieux à bascule sur les cadres afin que vous puissiez choisir entre un modèle plat ou un modèle à bascule.
Quels patins dois-je acheter pour le patinage agressif ?
Si vous souhaitez vous lancer dans le patinage agressif, il est très probable que vous souhaitiez essayer quelques grinds. Cela signifie que vous aurez besoin d'un espace de meulage inclus sur les patins agressifs. Cela se présente sous la forme de plaques d’âme et de blocs H. Si vous regardez les patins les plus agressifs, vous verrez qu'ils ont du plastique qui dépasse sur le côté des patins pour permettre de se verrouiller sur des objets comme des rails et des rebords. Le bloc AH est l'espace en plastique que vous pouvez voir entre les roues centrales du cadre des patins les plus agressifs pour vous permettre de glisser sur les rails et les rebords sous vos pieds.
Quels patins dois-je acheter pour glisser sur des rollers en ligne ?
Pour les slides, vous voulez un support et des roues plus dures. Vous devez exercer beaucoup de pression sur vos chevilles pour obtenir l'angle nécessaire pour effectuer certaines glissades. C'est donc une bonne idée d'avoir un patin à coque en plastique ou en carbone doté d'un joli collier haut pour le soutien. Des roues plus dures vous permettront de glisser plus facilement et dureront légèrement plus longtemps que des roues plus souples. Plus vous glissez, plus le sol rongera vos roues.
Quels patins dois-je acheter pour le freeskating urbain ?
Le freeskating urbain nécessite une configuration qui peut être universelle. Après tout, le freeskate consiste littéralement à sortir et à se déplacer librement dans les rues, à sauter sur des objets et à prendre de la vitesse dans les rues. Encore une fois, quelque chose avec un support comme une botte en carbone ou en plastique vous permettra d'avoir la réactivité nécessaire pour réaliser des tricks dans les rues. Les bottes souples permettent à votre pied de bouger, ce qui vous fatiguera plus facilement et elles permettront également plus de mouvement au-dessus de vos roues, ce qui sera à son tour moins efficace. Je préfère utiliser des roues de 90 mm pour le freeskate afin de me permettre d'être suffisamment près du sol pour réaliser des sauts tout en ayant suffisamment de vitesse lorsque je me déplace d'un point A à un point B.
Quels patins dois-je acheter pour Wizard Skating ?
Le patinage Wizard nécessite encore une fois une belle botte de soutien rigide en plastique ou en carbone. Les patins en carbone rendront les manœuvres beaucoup plus faciles car vous aurez plus de contrôle en gardant votre pied très fermement verrouillé. Ce serait également plus facile avec un cadre à bascule comme le Wizard ou les Endless Frames pour permettre à vos roues de tourner plus facilement. Cela peut même être plus facile avec des cadres à 5 roues puisque la roue du milieu est abaissée ce qui permet de pivoter plus facilement sur les patins.
Quels rollers dois-je acheter pour apprendre les Spins ?
Les tours nécessiteront à nouveau un soutien, je suggère donc quelque chose en plastique ou en carbone avec un brassard haut ou réglable. Les cadres à bascule seront utiles pour permettre moins de friction lors des virages en faisant décoller certaines roues du sol.
Les bases
Avant d'apprendre à réaliser des figures sur des rollers en ligne, ce serait une bonne idée de maîtriser d'abord quelques compétences de base. Par exemple, lorsque j'enseigne à mes élèves dans un cours pour débutants, nous apprenons à nous arrêter, à tourner, à sauter et à reculer. Une fois que vous serez à l’aise et cohérent avec ces compétences, vous aurez les clés pour débloquer ces astuces pour débutants que je partagerai avec vous.
Quelles astuces pour débutants puis-je essayer sur les patins à roues alignées ?
Roulement talon/pointe
Un roulement talon/orteil est l'endroit où vous vous équilibrez sur une roue arrière et une roue avant. Pour cela, vous devrez vous couper les pieds afin que votre poids soit au milieu. Le pied avant sera sur la roue arrière et le pied derrière vous sera sur la roue avant. Pour commencer, vous pouvez essayer de relever d'abord votre avant avant de lever le pied arrière ou vice versa jusqu'à ce que vous puissiez enfin relever les deux pieds en même temps. Un peu de vitesse peut y contribuer. Vous ne voulez pas aller trop vite, mais si vous voyagez lentement, vous aurez du mal à trouver l'équilibre.
Défi : essayez de maintenir le trick sur 5 mètres sans poser vos roues.
Rotation talon/pointe
Pour une introduction au spinning sur patins, vous pouvez essayer le Heel/Toe Spin. Vous devrez être capable de faire le Heel/Toe Roll ci-dessus avant de tenter cette astuce. En restant immobile avec vos patins à la largeur des épaules, essayez d'utiliser vos bras et vos épaules pour tourner à 180 et, pendant que vous tournez, montez sur un talon et un orteil. Si vous tournez vers la gauche, vous utiliserez votre talon droit et votre pointe gauche. Si vous tournez vers la droite, vous serez sur votre talon gauche et votre pointe droite. Une fois que vous êtes à l’aise avec la rotation à 180°. Essayez de l'étendre plus longtemps jusqu'à 270 puis 360. Ensuite, vous pouvez essayer de tenir vos bras comme si vous vous penchiez sur le bord d'une piscine tout en tournant pour maintenir l'équilibre aussi longtemps que vous le pouvez.
Défi : essayez de tourner à 1080 degrés. (3 tours complets)
180 saut
Un saut à 180° vous oblige à sauter et à faire tourner votre corps pour atterrir en arrière. Il existe plusieurs façons de faire un 180, mais aujourd'hui, nous allons parler de la plus basique. J'appelle celle-ci la transition 180. C'est là que le haut du corps restera dans la même position mais les jambes se tourneront pour atterrir vers l'arrière. Cela vous permet de regarder où vous allez à tout moment. Commencez par avoir les deux bras horizontaux dans le sens de la longueur, un devant pointant dans la direction dans laquelle vous roulez et un derrière. Sautez simplement et tournez vos jambes pour que vos patins reculent maintenant, tout en gardant la tête et le haut du corps dans la même position. La clé n’est pas de sauter en avant et simplement de sauter vers le haut. Une fois que vous aurez maîtrisé cela, vous pourrez essayer d’aller d’en arrière en avant exactement de la même manière.
Défi : Essayez de faire 180 en arrière, puis revenez en avant avec un deuxième 180.
Powerslide
La première diapositive que je vous encourage à essayer serait la Powerslide. Pour apprendre, commencez à patiner en arrière puis placez votre pied le plus fort derrière vous à angle droit (comme un T Stop) mais sur une grande carre intérieure. Plus vous mettez d’angle sur le bord intérieur, plus vous glisserez mieux et plus facilement. Gardez les deux genoux pliés pendant cette glissade pour vous permettre de pousser votre pied à travers la glissade. Une fois à l’aise avec cela, vous voudrez alors commencer à l’essayer à partir de l’avant. Vous pouvez pratiquer le virage sur de l'herbe avant d'essayer sur du béton. Le virage vous oblige à tourner à 180° sur votre orteil, puis à placer le pied angulaire vers le bas en position Powerslide. C'est une bonne idée de pratiquer cette glissade sur un terrain glissant ou en légère descente pour mieux comprendre la glissade avant de l'emmener sur un terrain plat et accidenté. Vous DEVEZ utiliser le bord intérieur pour permettre une glissade et non un arrêt instantané qui pourrait vous faire trébucher sur votre patin.
Défi : Essayez de faire un Powerslide sur une longueur allant jusqu'à 1 mètre.
Grincement d'âme
Un Soul grind serait, à mon avis, le grind le plus simple pour vous lancer dans des tricks de skate agressifs. Commencez par rester immobile à côté d’un rebord. Vous pouvez essayer avec un rail mais un rebord rendra les choses beaucoup plus faciles au début. Tenez-vous à un angle de 90 degrés à côté du rebord, soulevez simplement votre pied le plus fort et placez la soul plate sur le bord du rebord. Si vous utilisez votre pied droit, le rebord doit être du côté droit. Vous avez presque envie de claquer votre patin sur le rebord. Ne soyez pas timide. Mettez-le vraiment en place au lieu de le placer légèrement. Cette astuce m’a été très utile lorsque j’ai essayé les grinds pour la première fois. Pour le moment, nous essayons simplement d'entraîner les muscles à se rappeler où placer votre pied lorsque vous le claquez sur le rebord. Une fois que vous commencez à réussir, essayez la plupart du temps de patiner le long du rebord et de lever une jambe pour la mettre en place pendant que vous roulez. Habituez-vous à faire glisser ce patin le long du rebord et gardez-le verrouillé aussi longtemps que vous le pouvez ou sur toute la longueur du rebord. Ensuite, placez votre poids sur le rebord une fois que vous l’avez mis en place. En fonction du rebord, vous aurez peut-être besoin d'un peu de cire pour le lubrifier afin de pouvoir glisser et ne pas coller. Une fois que vous avez fait glisser ce pied, soulevez votre autre pied du sol et placez-le sur le bloc H à 90 degrés et en bas de votre pied soul plate afin de broyer sur deux patins. L’idée est de se mettre à l’œuvre plusieurs fois pour s’habituer à la sensation avant de se lancer directement dans la mouture. Il est nettement plus facile de travailler sur deux pieds plutôt que sur un seul, c'est pourquoi je suggère. Soul grind plutôt qu'un Makio qui glisserait simplement sur le pied de la soul plate.
Défi : essayez d'atterrir à reculons après votre Soul Grind.
Slalom croisé
La première figure de slalom que vous pourriez essayer serait la manœuvre Crisscross. Placez vos cônes légèrement plus éloignés qu'une ligne de slalom standard, qui ferait 80 cm, juste pour faciliter un peu l'apprentissage. Ce serait bien si vous pouviez déjà entrer et sortir des cônes sans lever les pieds. Pour le Crisscross, nous devons maintenir la vitesse au minimum car avec trop de vitesse, il sera extrêmement difficile d'apprendre. Commencez par passer par-dessus le premier cône avec chaque patin de chaque côté, puis tournez-les l'un vers l'autre en forçant votre pied le plus fort devant afin qu'ils se croisent avant d'arriver au cône suivant. Il nous faut maintenant passer le cône suivant en croisant les jambes. Gardez votre corps droit au-dessus du cône avec chaque jambe symétriquement de chaque côté afin de pouvoir passer sans heurter celles-ci et pour vous aider à continuer en ligne droite. Une fois que vous avez dépassé les cônes, vous pouvez ramener vos pieds à la normale avant de recommencer pour les cônes suivants. Maintenant, lorsque vous êtes à l'aise, essayez de rapprocher les cônes.
Défi : Essayez d'effectuer le mouvement en plaçant votre pied le plus faible devant lorsque vous traversez.
Escalier avant
Ne pas paniquer! Ce n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. Nous ne commencerons également que par 2 petites étapes si possible. Mes élèves comprennent généralement cela assez rapidement. Entraînez-vous à descendre d'un trottoir en plaçant votre poids sur vos roues arrière et en position ciseaux avec votre pied plus fort devant. (Nous sommes toujours penchés en avant même lorsque le poids repose sur les roues arrière) Approchez-vous du trottoir avec un peu de vitesse et atterrissez simplement avec toutes vos roues à plat sur le sol. Une fois à l’aise avec cela, vous pouvez passer aux 2 étapes. Appliquez simplement exactement la même tactique et regardez votre roue arrière rebondir sur la marche ci-dessous, puis vous devriez atterrir à nouveau sur toutes vos roues à plat sur le sol. Vous n'avez pas besoin d'aller très vite, mais un peu de vitesse rendra les choses plus faciles que d'aller plus lentement. Plus vous allez lentement, plus vous devrez faire d’efforts pour appuyer sur vos talons avec votre poids. (N'oubliez pas que nous sommes toujours penchés en avant). Cette technique est utilisée quel que soit le nombre d’escaliers que vous descendez. Des ciseaux, du poids sur les talons, se pencher en avant et un peu de vitesse suffisent. Lorsque vous effectuez cette opération sur 2 marches, vous n'avez pas vraiment besoin de trop tenir compte de la taille des marches, mais lorsque vous en essayez 3 ou plus, vous devrez peut-être examiner la hauteur ou la longueur des marches avant de les tenter. Les marches plus longues sont plus faciles tandis que les marches plus hautes seront plus difficiles.
Défi : Essayez de le faire avec votre pied le plus faible devant une fois que vous êtes à l'aise avec votre pied le plus fort.
Gazelle
Une bonne astuce d'introduction pour vous initier au patinage Wizard serait une Gazelle. Une Gazelle est l'endroit où vous patinez d'en arrière et vous tournez vers l'avant en pivotant sur vos roues et en ne les soulevant pas du sol. Vous savez, quand vous étiez à l'école et que vous deviez dessiner une mouette au loin sur une photo. Vous dessineriez une longue forme de M. Imaginez ou dessinez réellement cette forme sur le sol. En vous en approchant par le côté, vos roues doivent suivre la ligne. Il sera plus facile de réaliser ce tour en tournant votre regard en patinant à reculons. Vous commencerez à reculons et tournerez le haut de votre corps vers l’avant. Ce faisant, vous souhaitez suivre la ligne vers l’arrière jusqu’à la tête de la « mouette », puis avancer le long de l’aile opposée, en utilisant la tête comme point de changement de direction. Se tordre les hanches au bon moment est la clé de cette astuce.
Défi : Essayer d'apprendre ce commutateur en regardant par-dessus l'autre épaule et en tournant dans l'autre sens.
Il existe donc quelques astuces que vous pouvez essayer pour voir quelle discipline vous convient le mieux. Tous les tricks ci-dessus (à l'exception du Soul Grind) peuvent être tentés avec n'importe quel roller mais comme je l'ai dit plus haut, ce serait beaucoup plus facile avec les patins adaptés à chaque discipline.
