Los beneficios para la salud del patinaje sobre ruedas
Los beneficios para la salud
de patinaje sobre ruedas
Cuando la gente dice "ponte los patines", normalmente quiere decir "ve un poco más rápido". Pero, ¿qué pasaría si el patinaje realmente pudiera ser la vía rápida para mejorar la salud y el estado físico? Cuando compras un par de patines, no solo obtienes un juguete divertido. Un par de ruedas en los pies podría llevarle a un estilo de vida más saludable y estos son sólo algunos de los muchos beneficios para la salud del patinaje sobre ruedas:
Beneficios de la salud
Un eficiente quemador de calorías
Podrías quemar 200 calorías adicionales, o más, patinando media hora. El patinaje sobre ruedas es un gran quema calorías. Si patinas durante 30 minutos todos los días, quemarás más de 1400 calorías. ¡Durante dos semanas, eso representa 1 libra de descuento potencial en tu peso!
Agradable para tus articulaciones
Si eres un aficionado a correr, sabrás que golpear las aceras puede pasar factura a tus articulaciones. ¿Por qué no cambiar la carrera por patinar, para que tus rodillas sean más suaves? El patinaje sobre ruedas se basa en movimientos suaves y fluidos. Ninguna de tus articulaciones debería sufrir sacudidas repentinas, lo que hace que el patinaje sobre ruedas sea una mejor alternativa que aquellos que a veces provocan dolor en las articulaciones. El impacto es un problema en muchas actividades de salud y fitness, pero es dramáticamente menor en aquellos que usan patines para adultos.
Beneficioso para toda la familia.
El patinaje es algo que puedes hacer a cualquier edad. Incluso los niños pequeños pueden aprender a patinar antes de llegar a la edad escolar. Los patines para niños son una inversión fantástica para mejorar el estado físico de toda la familia. Muchos patines para niños son ajustables, por lo que no es necesario comprar un par nuevo cada vez que los pies de su hijo comienzan a crecer. Las personas rara vez mejoran su propia salud de forma aislada. Si desea ayudar a toda su familia, planifique un viaje semanal o mensual a la pista de patinaje para divertirse en familia. Es un gran día que disfrutarán todas las edades, desde niños pequeños hasta adolescentes, y reunirá a toda la familia. Puede ser difícil encontrar maneras de mantener activos a los adolescentes e involucrarlos en actividades familiares, pero ¿qué adolescente puede resistirse a la oportunidad de mostrar sus habilidades para patinar?
Fortalece tu corazón
El patinaje tiene beneficios cardiovasculares. Aumenta su frecuencia cardíaca, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Un viaje más saludable
Patinar es más rápido y divertido que caminar. Si conduces al trabajo, ¿podrías ponerte los patines? Se ha demostrado que conducir tiene un impacto negativo en el medio ambiente y en su cuerpo, dejándolo potencialmente sedentario durante horas todos los días. En lugar de sentarse en el tráfico, use sus patines y vaya al trabajo disfrutando del aire fresco y el movimiento.
Excelente para la fuerza central
Ya sea que esté patinando en su pista de patinaje local con sus patines cuádruples favoritos o usando sus patines para desplazarse, ejercitará una variedad de músculos y mejorará la fuerza central. El patinaje proporciona beneficios para el equilibrio central, además de fortalecer los músculos de las piernas. También tendrá cierto impacto en tus brazos, a medida que los mueves para obtener potencia y equilibrio. Si patinas durante un rato, realmente sentirás el impacto en los músculos que han estado trabajando duro.
Mejora el equilibrio y la coordinación.
El patinaje mejora el equilibrio y la coordinación, con beneficios tanto para el cerebro como para el cuerpo. El patinaje es un deporte que requiere un poco de concentración y es fantástico para activar esas conexiones en el cerebro.
Mejora tu salud mental
Además de mejorar tu condición física, el patinaje es excelente para la salud mental. Es una actividad divertida, que a menudo se disfruta en un entorno social, y realmente puede mejorar tu estado de ánimo general. Si visita una pista, patinar con música alta es ideal para aliviar el estrés. Al aire libre, deslizarte sobre tus patines te dará tiempo y espacio para despejar tu cabeza. ¿Qué mejor manera de combatir los sentimientos y emociones negativos?
